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Lifestyle

Utili consigli per essere sempre al top: funzionano in meno di 1 minuto. E’ assurdo

Ecco i consigli di cui hai bisogno per essere al top: in meno di un minuto. E’ qualcosa di assurdo ma tanto efficace.

Mettere la crema – Pixabay

I tempi sono sempre stretti, si corre e si va in giro a svolgere le numerose incombenze, si lavora e si pensano alle numerose cose da fare ma ci fermiamo veramente a pensare al nostro benessere? Ecco, questa è una domanda a cui molte sicuramente non sapranno rispondere ed il motivo è molto semplice perché spesso la cura per noi stessi passa in secondo piano.

Tra le motivazioni più frequenti vi è quella che sicuramente domina sulle altre: non ho tempo! Bene, questa può essere oggi elevata ad una mera scusa in quanto sono tante le cose che si possono fare e che richiedono meno di un minuto. 60 secondi preziosi per noi, per il nostro benessere. Da considerarsi come degli imperativi da seguire.

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I consigli per essere sempre al top: basta un minuto!

Donna che corre – Pixabay

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La regola principale è volersi bene, questo significa che devi compiere queste azioni per il tuo benessere:

  • Fare delle piccole sessioni di jogging, anche 60 secondi possono fare la differenza, se eseguiti con costanza, renderanno le tue ossa più forti;
  • Se fai un lavoro sedentario, è sempre utile alzarsi una volta all’ora per evitare peggioramenti delle proprie condizioni di salute:
  • Dedica ampio spazio alla tua igiene orale, usa il collutorio ed il filo interdentale (entrambe le operazioni richiedono meno di un minuto);
  • Se sei di pessimo umore fai tre bei respiri profondi e pensa alle tre cose belle che ti stanno capitando in quel periodo e mettile per iscritto, ti faranno stare meglio;
  • Mani, non vanno solo lavate accuratamente ma anche asciugate per bene: dedicagli 20 secondi a questo rituale. Le mani umide sono più soggette alla presenza di germi;

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  • Messaggi: mandare dei messaggi d’amore o con dei complimenti alle persone care è un gesto non solo nobile verso il destinatario, ma ti gratificherà tanto e renderà la tua giornata più stimolante.
Maria Longo

Nata a Catania nel 1987. Conseguita la Laurea Magistrale in Giurisprudenza con una tesi dal titolo “Matrimonio omosessuale: un’analisi comparatistica”, intraprende il percorso forense tra divorzi, procedimenti in Corte D’Appello e Commissione Tributaria. Parallelamente muove i primi passi in ambito giornalistico collaborando con alcune testate locali e scrivendo articoli di diritto con analisi approfondita sulle pronunce più autorevoli della Corte di Cassazione. Appassionata di fotografia, non rinuncia mai alla sua reflex che viaggia con lei, alla ricerca di dettagli da immortalare. Lingue parlate inglese, francese e spagnolo.

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