L’alimentazione è fondamentale nella nostra vita ed alcuni cibi antinfiammatori, possono essere un vero toccasana. Ma quali sono quelli da mangiare e quelli da evitare?
Capita a tutti di avvertire dolori articolari, spossatezza e disturbi di vario genere senza conoscerne il reale motivo. Quando questo accade, oltre ai farmaci, anche l’alimentazione può aiutarci a stare meglio. In particolare, esistono alcuni cibi antinfiammatori che sono dei veri e propri alleati per il nostro organismo.
Sono molte le persone che manifestano infiammazioni e dolori di varia natura. Questi disturbi provocano un malessere fisico e psichico non indifferente che, spesso, può addirittura diventare invalidante durante la giornata.
In tanti fanno generalmente ricorso a farmaci antinfiammatori. Questi aiutano ad alleviare il disturbo ma non lo curano. L’assunzione di questi farmaci inoltre, sul medio e lungo termine, può causare problemi a stomaco e fegato.
Il consiglio è quello di chiedere aiuto al proprio medico di base ma, oltre alla medicina, è possibile stare meglio anche attraverso l’alimentazione. Di seguito riportiamo i cibi che fanno bene e ci aiutano a vivere meglio.
Cibi antinfiammatori: quali non ci aiutano?
Spesso ne ignoriamo la potenzialità ma l’alimentazione ci offre spesso valide alternative a farmaci e medicine tradizionali. Di seguito riportiamo l’elenco dei cibi che ci aiutano a sentirci meglio e di quelli che invece possono peggiorare il nostro malessere.
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Partiamo dai prodotti che sarebbe meglio evitare. Con molta sorpresa da parte di molti, questi sono la carne, le uova, i latticini e gli arachidi. C’è un motivo per cui questi alimenti possono aumentare il livello di infiammazione. Questi infatti contengono un acido chiamato arachidonico che si deposita nel sistema nervoso e nel tessuto muscolare.
Come tante altre sostanze, può essere utile quando è prodotto dal nostro stesso organismo ma, se ingerito in quantità eccessive può diventare nocivo per la nostra salute ed aumentare dolori e disturbi di varia natura.
Cibi antinfiammatori: quali ci aiutano?
Conoscere gli alimenti che ci aiutano a combattere il nostro continuo senso di malessere è fondamentale. Grazie ad essi infatti, chi soffre di tale problematica, potrà trovare sollievo e limitare l’uso di farmaci se la situazione non è particolarmente grave.
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Tra i cibi che ci aiutano a vivere meglio ricordiamo frutta e verdura fresca di stagione, prodotti integrali ed i cibi contenenti omega tre come il pesce. Un’alimentazione corretta è sempre alla base di uno stile di vita sano. In questo caso specifico inoltre, alcuni cibi ed alimenti hanno un’azione mirata e diventano nostri principali alleati.
