Migliora la concentrazione seguendo pochi semplici accorgimenti. Ti presentiamo 3 alimenti in grado di migliorare l’elasticità della memoria.
La memoria è paragonabile ad un muscolo. Come i muscoli infatti perde elasticità con il passare degli anni. In particolar modo questo accade se non la teniamo allenata per lunghi periodi di tempo.
Lo stress e l’affaticamento mentale contribuiscono all’alimentazione della difficoltà rammemorativa. Come aiutare la nostra memoria? Come mantenerla reattiva? Ti presentiamo oggi dei piccoli ausili che faranno al caso tuo.
Lo stile di vita gioca un ruolo primario. Una routine che favorisce il benessere personale, alimentare e mentale sicuramente faciliterà la performatività delle funzioni cerebrali. Seguire una dieta variegata e fare movimento sono due attività che guardano a questo orizzonte.
Per aiutarci nell’approvviggionamento dei nutrienti necessari al fabbisogno del nostro organismo non sono da sottovalutare poi gli integratori per la memoria. Questi sono una fonte essenziale di proteine, vitamine e oligoelementi che l’alimentazione rifornisce solo in parte.
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE: Digiuno intermittente: pro e contro della dieta lampo poco salutare
Fra gli integratori per la memoria più gettonati, previo consulto medico, consigliamo Specchiasol Tonic Memoria, Bioton Eleuterococco o Solgar Neuro Nutrients. Tutte le opzioni sono disonibili in formato flacone o capsule.
Mantenere tuttavia un’alimentazione bilanciata è sempre più difficile. Lo è per i ritmi lavorativi, per i fast food e per le sostanze chimiche di cui sono infarciti i prodotti presenti sul mercato. Le produzioni industriali non rispettano le ciclicità stagionali ed è per questo che può essere buona norma aiutarsi con degli integratori alimentari.
La lettura è poi un esercizio incredibile per cervello e memoria. è un’attività in grado di ridurre lo stress, ampliare il proprio vocabolario e incentivare il ragionamento, astratto e razionale. Scrivere a mano e tenere a mente la lista della spesa sono piccoli esercizi in questo senso.
POTREBBE INTERESSARTI ANCHE: Carenza vitamina B12: occhio a questo strano sintomo, non è come pensi
Buona norma è trovare quotidianamente degli espedienti che favoriscano il ragionamento logico e lavorino per il benessere del nostro organismo. Ad esempio una banale passeggiata può contribuire alla crescita dei livelli di vitamina D e quindi a riforzare il sistema immunitario.
Uno stile di vita sano ed quilibrato permette al corpo di rilasciare sostanze benefiche per la salute mentale e fisica come la serotonina.