Sapevi che bere acqua naturale poco prima di andare a dormire fa davvero bene? Il motivo è davvero sorprendente.
L’acqua è essenziale per la vita e senza di essa nessun essere vivente potrebbe esistere sul nostro pianeta. Non solo importante per la vita in generale, ma anche per la salute dell’essere umano.
Il nostro corpo è infatti composto al 60 % di acqua, essenziale per svolgere tutte le nostre funzioni vitali come, ad esempio, la digestione e la respirazione.
Essendo composti principalmente d’acqua il nostro corpo ha necessità di essere costantemente idratato, bevendo almeno 2 litri d’acqua al giorno.
L’idratazione corporea permette di regolare la temperatura corporea e permette di assorbire al meglio tutti i nutrienti di cui necessitiamo ogni giorno, come vitamine e sali minerali.
Ma cosa succede se beviamo l’acqua circa 10 minuti prima di andare a dormire? Fa bene o no? Scopriamolo insieme.
Ci sono pareri contrastanti a riguardo. C’è chi è a favore e chi no sul bere l’acqua prima di dormire. Tuttavia, i benefici di questa pratica sembrano esserci purchè ci si limiti a bere giusto un bicchiere d’acqua.
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Una bevuta eccessiva ci porterà inevitabilmente a svegliarci durante la notte per andare in bagno, situazione che si ripercuote sulla nostra qualità del sonno.
Sembra però che questa abitudine consenta di avere dei benefici per il cuore e la circolazione sanguigna, migliorando di conseguenza i livelli di glicemia e colesterolo.
Inoltre, una buona idratazione dell’organismo permette anche una più facile perdita di peso. L’acqua contribuisce al dimagrimento andando a stimolare il nostro metabolismo.
Nonostante l’acqua bevuta durante il giorno, può capitare di arrivare alla sera con il corpo disidratato. Bere acqua poco prima di andare a dormire permette di idratare il nostro corpo prima di addormentarci, preparandolo per le diverse ore in cui non ricevere alcuna fonte di idratazione.
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In questo modo, sarà difficile che capitino episodi di sete notturna, ma al contrario, ci sveglieremo la mattina energici e rigenerati, con un corpo idratato e ricco dei sali minerali necessari per affrontare la giornata.