L’acido folico è essenziale per la nostra salute. Ecco tutto quello che c’è da sapere su questo importante nutriente.
Conoscete tutti l’acido folico? Per chi non lo sapesse si tratta della meglio nota vitamina B29, essenziale per diverse funzionalità del nostro organismo.
A volte capita di incappare in carenza di acido folico, per via dello stile di vita che si persegue o di alcuni periodi della nostra vita.
Uno di questi è la gravidanza. Sicuramente avrete sentito parlare di quanto sia importante assumere la cosiddetta vitamina B9 quando si aspetta un bebè. In questo periodo, infatti, le mamme condividono le loro scorte di nutrienti con il feto.
Essendo la vitamina B9 essenziale per il corretto sviluppo di un essere umano, assumerlo in questo periodo è essenziale per evitare il rischio di cardiopatie o malformazioni del feto.
Ma l’acido folico non è importante solo in questa fase, assumerlo è molto importante nella vita di tutti i giorni per via dei suoi diversi benefici.
I benefici dell’acido folico sul nostro organismo
Non solo per la gravidanza, l’acido folico si rivela estremamente benefico in diversi casi. In precedenza abbiamo accennato al fatto che la vitamina B9 sia essenziale per lo sviluppo del feto.
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In realtà si tratta di una particolarità di questo determinato acido. La nostra vitamina B9 è infatti capace di favorire la crescita delle cellule, favorendo di conseguenza lo sviluppo dei vari tessuti nel nostro organismo.
Diversi studi hanno mostrato come l’assunzione di vitamina B9 si riveli davvero efficace nella regolazione dei livelli di colesterolo nel sangue. Inoltre, la sua assunzione regolare permetterebbe di ridurre il rischio di sviluppo di alcune malattie cardiovascolari.
Uno studio condotto a Pechino, inoltre, ha evidenziato come l’attività protettiva di quei farmaci utilizzati per ridurre l’ipertensione sia maggiormente evidente quando si assume la vitamina B9. Quest’ultimo intervenendo sull’omocisteina riduce il rischio di formazione di coaguli nel sangue, una delle principali cause dell’ictus.
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Inoltre, agendo su questo aminoacido, la vitamina B9 ne abbasserà i livelli ematici prevenendo diversi disturbi mentali, in primis la depressione, fornendo così un attimo aiuto psicologico.