Bevi acqua a stomaco vuoto? Scopriamo glie effetti che produce sul nostro corpo. Sarà un ottimo spunto per capire di piu’ su noi stessi.
Non stiamo qui a dire quanto l’acqua sia preziosa per il nostro organismo, primo perché abbiamo avuto modo di ribadirlo diverse volte e poi perché è una delle poche cose che ci rimangono dalla scuola elementare, quando piccoli ai primi approcci con la materia scientifica ne studiavamo le componenti.
Oggi siamo grandicelli rispetto a queste interessanti spiegazioni ed ecco che pertanto sveliamo una peculiarità dell’acqua tenuta sinora non nascosta ma poco spiegata. E la domanda a cui daremo un’esaustiva risposta è questa: perché diciamo che bere l’acqua a stomaco vuoto fa bene?
Se bevi acqua a stomaco vuoto permetti al tuo corpo di reidratarsi, quante volte abbiamo sentito questa affermazione, ma è vera? Occorre fare le dovute precisazioni sul punto: quando la mattina andiamo in bagno, notiamo come l’urina sia scura, questo può essere segno di disidratazione, ecco perché bere acqua al mattino può agevolarci ma non è sempre così.
Secondo alcuni studi l’urina al mattino è più scura perché più concentrata quindi non consideriate la tonalità come mera conseguenza della vostra disidratazione. Spesso sentiamo dire che bevendo dell’acqua a stomaco vuoto si riduce l’apporto calorico, quest’affermazione merita comunque di essere precisata, perché può contribuire in tal senso ma in modo diverso.
Se bevi dell’acqua almeno 30 minuti prima di un pasto diminuisce l’apporto calorico nel senso che lo stomaco si riempie e quindi bere tanta acqua almeno 30 minuti prima del pasto, favorisce il senso di sazietà e quindi si mangerà meno. Ecco come va interpretata questa affermazione.
Quindi, alla luce di quanto detto sinora, possiamo affermare che bere acqua al mattino a stomaco vuoto potrebbe aiutarci a perdere peso? La risposta anche qui va interpretata nel senso che occorre precisare: l’acqua aumenta il senso di sazietà e di conseguenza mangiamo meno. Mangiare meno significa assumere meno calorie e quindi a lungo andare questo potrebbe determinate un calo di peso. Da tutto questo si desume come bere acqua in queste modalità non abbia effetti particolarmente benefici. Tuttavia è importante rimanere idratati durante la giornata per assicurare il buon funzionamento degli organi.