Conosci la dieta Cram? È perfetta se vuoi perdere i chili di troppo in pochi giorni, ti svelo cosa fare per ottenere risultati incredibili.
Quando si ha il desiderio di perdere peso il consiglio è quello di seguire una dieta sana ed equilibrata, senza avere fretta per evitare di commettere degli errori. Però può capitare di voler perdere qualche chilo di troppo in poco tempo, magari in vista di un particolare evento, in questo caso puoi provare la dieta cram.
Ne hai mai sentito parlare? In soli tre giorni otterrai risultati davvero incredibili che ti lasceranno di certo a bocca aperta. È proprio l’acronimo ad indicare tutto quello che puoi mangiare, si tratta di: cereali, riso, mele e latte. Con questi quattro ingredienti potrai depurare l’organismo e la pancia apparirà decisamente più sgonfia.
Essendo un regime alimentare restrittivo non può essere seguito a lungo, infatti la durata della dieta non deve superare i tre giorni per evitare di correre il rischio di fare i conti con delle carenze nutrizionali. Molte persone la seguono ad esempio dopo le festività, quando si tende ad esagerare a tavola, ma solo per pochi giorni.
Perdi fino a 3 chili con la dieta cram, tutto quello che devi sapere per tornare subito in forma
La dieta cram consente di perdere in soli tre giorni 2 o 3 chili, però si tratta soprattutto di liquidi ed è per questo che spesso quando viene interrotta si torna al peso iniziale.
Questo drastico regime alimentare favorisce l’assunzione di carboidrati, fibre, minerali e vitamine ma esclude le proteine. Si tratta però di una dieta molto monotona dal momento che sono davvero pochi gli alimenti concessi ed è per questo che per alcuni potrebbe essere più difficile portarla al termine.
Di seguito trovi un esempio di una tipica giornata di chi sceglie di perdere peso seguendo la dieta cram:
Colazione: 1 bicchiere di latte scremato, succo di mela e fette biscottate integrali
Pranzo: riso integrale condito con olio, limone e zenzero
Cena: pasta integrale condita con olio e basilico
Spuntini: 1 bicchiere di latte scremato oppure una mela
Anche l’idratazione è molto importante affinché questo regime alimentare risulti efficace. Il consiglio, infatti, è quello di bere quotidianamente almeno due litri di acqua. Seguendo correttamente la dieta cram i risultati saranno davvero notevoli in pochissimo tempo, però è davvero importante ribadire che non deve essere seguita più di tre giorni per evitare di fare i conti con fastidiose conseguenze.
